Le Pilates, ses bienfaits

Sa salle fermée jusqu’au 20 janvier, notre happy coach garde le moral.
Pour sa deuxième rubrique, elle vous présente les avantages du Pilates.

Le non-sportif

Vous avez un travail stressant, mal au dos ou simplement besoin d’une activité physique ? La méthode Pilates part à la découverte de votre corps, ses postures, sa respiration, et ses mouvements. Grâce au Pilates, vous reprenez confiance et vous vous sentez mieux dans votre corps.
Au bout de quelques mois, vous remarquerez les effets positifs : meilleure posture, silhouette affinée, pas de douleurs, corps plus souple… Remettre son corps en action, c’est bien. Le remettre en sensation, c’est encore mieux.

Le sportif

La pratique du Pilates par le sportif développe une relation étroite entre corps et esprit. Grâce au Pilates, il va enrichir son entraînement, en travaillant les muscles profonds du corps, et améliorer sa respiration. Par un travail sur l’équilibre, la souplesse, la proprioception et la concentration mentale, ses mouvements seront plus justes et plus efficaces, sans douleur. Sur le terrain, il applique ensuite ce qu’il a appris. Avec plus de plus de force, puissance, mobilité et moins de blessure.

La femme enceinte

En préparation et récupération à l’accouchement, les exercices sont adaptés à la grossesse. Ils évoluent en toute sécurité. Selon les besoins, le Pilates : • offre une préparation mentale et physique • corrige les mauvaises postures • renforce les muscles du dos pour éviter les douleurs • apporte détente et regain d’énergie • Facilite l’accouchement et sa récupération, grâce au renforcement de la sangle abdominale et du périnée.

Retrouvez-moi sur YouTube

En cette période où les centres sportifs sont fermés, Daphné propose pour les novices 6 vidéos d’initiation de Pilates sur sa chaîne YouTube, à faire dans l’ordre avant d’intégrer les cours en visio que Daphné donne du mardi au dimanche. Ces cours sont accessibles à toutes personnes ayant les bases de la méthode Pilates. Alors si vous êtes FAN de cette méthode, rendez-vous sur le site studiopilateslemans.fr, se connecter, s’inscrire et hop !

Vous n’avez plus qu’à profiter de cette heure, rien que vous !

147, rue Nationale, Le Mans
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